Кому нужны очки для работы за компьютером?
Есть ли вред?
Если не смотреть в экран смартфона, ноутбука или компьютера 3-4 часа не отрываясь, то можно или совсем не почувствовать неудобств, или очень быстро восстановиться после небольшого перенапряжения глаз. Но, в любом случае, постоянное созерцание экрана не проходит для зрения бесследно.
Крайне остро это ощущают те, кто по работе или из-за увлечения компьютерными играми или интернет-сёрфинга проводит за экраном монитора или смартфона по 8–10 часов в день. В данных случаях можно точно сказать, что, оторвавшись от экрана, люди испытывают дискомфорт, усталость, резь в глазах, их покраснение, головную боль, расфокусировку зрения, болевые ощущения при вращении глазами, сухость глаз или, наоборот, их повышенную слезливость. Может быть, не все эти симптомы сразу, но один или несколько обязательно.
Но не нужно думать, что если каких-то симптомов нет, то нет и вреда. Проявление возникают не сразу и не всегда, но даже достаточно длительное пользование смартфоном делает своё дело.
Давайте выясним, что происходит с глазами во время постоянного созерцания экрана.
1. Выгорание сетчатки.
Человеческий глаз предназначен природой только для работы в отраженном свете.
Если беззащитными глазами смотреть на солнце, работу сварочного аппарата или любой другой яркий свет, проблемы со зрением можно получить сразу. Прямой взгляд на источник освещения ведёт к выгоранию сетчатки.
Постоянный взгляд на ЖК экран даёт такой же эффект. Если смотреть на экран, негативный эффект конечно же в сотни раз меньше, но и смотрим мы на него в тысячи раз чаще и дольше...
В результате постепенно снижается сила зрения и исчезает способность видеть в сумерках и в темное время суток, прогрессирует так называемая «куриная слепота»
2. Нарушение аккомодации.
«Аккомодация — это способность хрусталика изменять свою форму, что обеспечивает фокусировку на предметах, находящихся на разном расстоянии от человека».
Пристальная фокусировка и концентрация внимания на достаточно близком расстоянии, долгое время одном и том же, вызывает перенапряжение аккомодационных мышц. Помимо возникновения глазной и головной боли, такое напряжение может вызвать или усугубить нарушение аккомодации. Иными словами, близорукость и дальнозоркость являются тем самым нарушением аккомодации.
Также при длительном сидении за монитором или чтении информации с гаджета, могут возникнуть спазмы аккомодации. Взгляд «заклинивает» и при попытке посмотреть дальше или ближе, изображение двоится и расплывается. Если это происходит не однократно, является ещё одним из серьёзных сигналов о возможном прогрессировании ухудшения зрения.
3. Синий свет.
Спектр солнечного света смещён в тёплую часть, и человеческий глаз настроен под восприятие зелёной и жёлтой составляющей спектра. Именно с этими цветами мы получаем 80% зрительной информации.
Газоразрядные лампы и светодиоды, используемые для подсветки ЖК экранов, имеют значительный перекос в холодную часть спектра. Фиолетовый и синий. Особенно это касается светодиодов.
В результате приходится «всматриваться». Постоянные мелкие поисковые движения глаз вызывают накопления их мышечной усталости.
4. Обезвоживание.
Смотря на экран, мы забываем моргать. И происходит это рефлекторно. Моргаем, конечно, но гораздо реже.
Следовательно, глаз практически не увлажняется, роговица сохнет, пыль долгое время не удаляется. В результате — раздражение, сухость, резь в глазах, ослабление защитных функций, конъюнктивит.
Как помочь своему зрению?
1-е, самое главное. Каждые 45 минут работы или любого другого взгляда в экран должны перемежаться 10-минутным отдыхом, лучше всего, если во время отдыха глаза будут закрыты. Это в идеале. Реально, обычно не получается, но всё равно хотя бы раз в два часа прерываться необходимо.
2-е. Простейшие упражнения. Во время работы обязательно нужно отвлекаться на несколько секунд для того, чтобы: позакрывать попеременно веки, повращать глазами, последить за кончиком собственного пальца, отодвигая его и приближая, посмотреть как можно дальше в окно.
3-е. Использование средств защиты зрения, то есть очков со специальными линзами.
Таким образом, основным свойством антикомпьютерных линз является наличие фильтра или покрытия, снижающего «синий» свет.
В салоне оптики — «Brotex» города Уфа представлены антикомпьютерные линзы различных производителей и разных ценовых категорий.